1. 中醫(yī)講究天人合一，冬天就得冷，夏季就得熱，有冷有熱才有益于人體健康。所以，要盡量少用空調(diào)。
2. 冬季設(shè)置空調(diào)的制熱溫度，不要高于20度，設(shè)置17度最好。
3. 夏季設(shè)置空調(diào)的制冷溫度，既不低于26度，又不低于室內(nèi)氣溫3~6度。比如室內(nèi)氣溫30度時(shí)，設(shè)置27度；室內(nèi)氣溫35度時(shí)，設(shè)置29度；以縮小室內(nèi)外溫差。
4. 由于夏季設(shè)置空調(diào)制冷的溫度較高，可以同時(shí)使用電風(fēng)扇，使得人體的感覺會涼爽一些。 同時(shí)，又比單用空調(diào)設(shè)置制冷溫度低于26度的情形，要省電得多。
5. 不要讓空調(diào)風(fēng)直接吹著人體面部和裸露的皮膚。夏季電風(fēng)扇的低速檔自然風(fēng)，可以對著人體吹。當(dāng)然，老幼孕病弱者除外。
6. 在空調(diào)房間里添置幾盆賞葉植物，改善室內(nèi)空氣。
7. 多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，擠出時(shí)間多做戶外有氧運(yùn)動。
8. 在使用空調(diào)的過程中，要么敞開一點(diǎn)兒（5~10厘米）窗戶，讓新鮮空氣源源不斷地進(jìn)入室內(nèi)。要么每隔2個(gè)小時(shí)全打開窗戶10分鐘換換新鮮空氣，特別是有吸煙的情形，更要延長換氣時(shí)間。有條件的最好采取同時(shí)打開空調(diào)房間窗戶和對面房間排氣扇的作法，讓空氣強(qiáng)制對流進(jìn)行換氣。
實(shí)踐證明，換氣的作法非常有益于人體健康。
